Rysy - trudność ich zdobycia będzie zależała głównie od szlaku, jaki wybierzemy. Na szczyt można dostać się dwoma trasami. Jedna wiedzie od strony słowackiej, druga od strony polskiej. Oba szlaki są trudne, ale podejście na Rysy od strony polskiej zawiera więcej trudności technicznych i ekspozycji. Przez szczyt przebiega szlak Podczas wyjazdu w góry latem, warto zabrać ze sobą lekkie i trwałe produkty spożywcze, takie jak suszone owoce, orzechy, batony energetyczne, suchą żywność, kanapki, sery, wędliny, jogurty i musli. Dobrze jest dostosować wybór jedzenia do swoich preferencji i diety, oraz zapewnić odpowiednie przechowywanie, aby zachować Jeśli jednak chcesz odwiedzić plażę, powinieneś spakować jednoczęściowy strój kąpielowy. Powinieneś również zabrać ze sobą lekką kurtkę. Ogólnie rzecz biorąc, powinieneś spakować lekką odzież podczas wizyty na Majorce. Możesz przynieść koszulki z długim rękawem, lekkie swetry i lekkie spodnie. Możesz również
Przykładowy trening (10 rund do wykonania): 400 m biegu; 30 (15 na stronę) wejść na skrzynię (ćwiczenie można wykonać z dodatkowym obciążeniem na plecach); 10-20 burpees, czyli „padnij - powstań"; 2 min przerwy po każdej rundzie. Nie wolno jednak zapominać o kolejnej, bardzo ważnej kwestii jaką jest regeneracja.
Jeśli planujesz biegać w górach latem, koniecznie znajdź parę lekkich butów do biegania po szlakach. Te buty nie powinny ważyć więcej niż funt lub dwa, a także powinny utrzymywać stopy w suchości. Jeśli biegasz w deszczu, możesz skończyć z pęcherzami, więc wodoodporność jest niezbędna.
Zestaw małego plażowicza. - Kolorowe formy, foremki, wiaderka, łopatki, grabki i inne. - Mini apteczka (opatrunki oraz plasterki na rany, waciki, antyseptyczne chusteczki czyszczące, płyn do przemywania oczu, żel na ukąszenia). - Mały ręcznik plażowy. - Mięciutki kocyk. - Nakrycie główki (czapeczka, chusteczka lub kapelusz).
. 344 254 428 374 179 414 45 38

co zabrac ze soba w gory latem