witamina d dla dorosłych forum
Witaminę D dla dziecka między 1.a 10. rokiem życia warto podawać już w znacznie większej ilości, nawet do 1000 IU na dobę, a w przypadku występowania otyłości nawet do 4000 IU na dobę. Witaminę D dla dzieci nastoletnich należy suplementować w ilości od 800 do nawet 2000 IU w zależności od masy ciała i zbilansowania diety [2].Witamina D, zwana potocznie witaminą słońca, jest niezbędna, aby organizm sprawnie funkcjonował. W czasie jesienno-zimowym odpowiednio dobrane preparaty z witaminą D są szczególnie potrzebne. Jaka witamina D dla dorosłych będzie najlepsza? Od kiedy podawać dziecku witaminę D3 i w jakiej formie? Radzi ekspert Spis treści: Produkty zawierające witaminę D Witamina D dla niemowląt – od kiedy podawać dziecku witaminę D3? Witamina D dla dzieci Witamina D dla dorosłych Witamina D z dodatkowymi składnikami? Na co pomaga witamina D? Przede wszystkim dba o nasze kości. Dzięki niej w naszym organizmie panuje równowaga wapniowo-fosforanowa. Odpowiedni poziom zarówno wapnia, jak i fosforu, zapewnia zdrowe, silne i wytrzymałe zęby oraz kości. Jest to najważniejsza funkcja tej witaminy. Poza tym wielu ekspertów przypisuje jej jeszcze wiele innych właściwości: wzmacnianie odporności, ochronę przed infekcjami dróg oddechowych, mniejsze ryzyko rozwoju alergii, cukrzycy, chorób serca, nowotworów, a także depresji i stwardnienia rozsianego. Więcej na temat witaminy D można dowiedzieć się czytając artykuły na Jak wybrać suplement z witaminą D?, Wszystko o witaminie D najczęstsze pytania i odpowiedzi pacjentów. Produkty zawierające witaminę D Nasz organizm potrafi sam wytwarzać witaminę D przy udziale promieni słonecznych. Jeśli więc wystawiamy skórę latem na słońce, nie musimy martwić się o jej niedobory. Wraz z nadejściem października powinniśmy pomyśleć jednak o dodatkowej suplementacji, ponieważ skórna synteza nie jest już wystarczająca. Możemy również wzbogacić naszą dietę w produkty zawierające witaminę D. Jest jej dużo przede wszystkim w węgorzu i śledziu, ale występuje też w większych ilościach w dorszu, łososiu, makreli, tranie, tuńczyku, żółtkach jaj i żółtym serze. Witamina D dla niemowląt – od kiedy podawać dziecku witaminę D3? Witamina D dla niemowląt powinna być podawana już od urodzenia. Przez pierwsze pół roku, zalecana dawka to 400 Rodzice mogą wybrać kapsułki „twist-off”, których zawartość wyciska się do buzi dziecka lub dodaje do pokarmu. Preparaty z witaminą D w postaci takich kapsułek to np. Bioaron D i Bobolen D. W aptece można kupić większe opakowanie, zawierające aż 90 kapsułek. Ilość ta wystarcza na okres trzech miesięcy i jest sporo tańsza w porównaniu z mniejszym opakowaniem, przeznaczonym na miesiąc. Witamina D dla niemowląt dostępna jest również w formie aerozolu – D-Vitum lub Vita D. Jedno naciśnięcie pompki pokrywa dzienne zapotrzebowanie maluchów. W aptece dostępne są też preparaty z witaminą D w postaci kropli. Przykładem jest Humana benelife, której 4 krople to dzienna porcja dla dziecka. Po skończeniu 6-ego miesiąca życia, dawka witaminy D powinna zostać zwiększona do 600 Można więc sięgnąć po D-Vitum w formie kapsułek „twist-off” lub kropelek. W przypadku tych ostatnich, młodszym maluchom podaje się dwie kropelki, a tym, które ukończyły już pól roku – trzy kropelki. Witamina D dla dzieci jest niezbędna, ponieważ chroni je przed rozwojem krzywicy. Witamina D dla dzieci Kiedy dziecko kończy pierwszy rok życia, lekarze zalecają, aby podawać mu witaminę D w dawce 600 – 1000 w zależności od jego masy ciała. Taka dodatkowa suplementacja powinna być utrzymana przynajmniej przez okres od października do końca marca lub przez cały rok, jeśli skóra dziecka nie jest w wystarczającym stopniu wystawiana na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Preparaty z witaminą D w dawce 800 to D-Vitum i Bioaron D – oba w ekonomicznym opakowaniu z 96 lub 90 kapsułkami twist-off. Jeśli chcemy podać dziecku jeszcze większą dawkę – 1000 – możemy sięgnąć po Ibuvit D. Witamina D dla dorosłych Witamina D dla dorosłych jest również bardzo ważna, ponieważ chroni przed pojawieniem się i rozwojem osteoporozy. Jeśli jej poziom jest zbyt niski, kości stają się bardziej kruche i mniej wytrzymałe, co w konsekwencji zwiększa ryzyko złamań. Dorosłym zaleca się dawkę 800 – 2000 również w zależności od ich masy ciała. Podobnie jak w przypadku dzieci, należy stosować preparaty z witaminą D w okresie październik – marzec lub przez cały rok, jeśli stwierdzone są znaczne niedobory. Witamina D dla dorosłych dostępna jest w preparacie D-Vitum forte w dawce 1000 Ma ona formę kapsułek, w których witamina rozpuszczona jest w oleju lnianym. Jest to dosyć ważne, ponieważ sama witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach i w związku z tym, lepiej przyswoi się właśnie z oleju. Jeśli poszukujemy większej dawki, możemy wybrać D-Vitum forte 2000 lub NeoVit D3, który ma formę sprayu. Jedno psiknięcie dostarcza nam 2000 witaminy. Tutaj również użyty został tłuszcz – oliwa z oliwek, dzięki której organizm lepiej przyswoi witaminę słońca. Dobrym preparatem jest także Vigantoletten, dostępny w dawkach 500 lub 1000 Jego zaletą jest fakt, że jest to lek, a nie suplement diety. Ma więc potwierdzoną w licznych badaniach skuteczność i bezpieczeństwo. Występuje on jednak w formie tabletek, dlatego warto przyjmować go w trakcie posiłku bogatego w tłuszcze, aby zwiększyć wchłanianie witaminy D. Większa dawka – 2000 jest już zarejestrowana jako suplement Vigantoletten Max i ma formę kapsułek wypełnionych olejem. Witamina D z dodatkowymi składnikami? Zamiast podawać wiele preparatów jednocześnie, łatwiej i często korzystniej pod względem finansowym, wybrać jeden z kilkoma składnikami. Jakie najczęściej spotykamy połączenia witaminy D? Witamina D i kwasy omega Ostatnio coraz więcej mówi się o tym, jak ważne jest dostarczanie już niemowlakom odpowiedniej dawki kwasów omega-3, które wspierają rozwój mózgu, serca i oczu. Preparaty z witaminą D, zawierające jednocześnie te kwasy to np. Omegamed Baby lub Bioaron D. Mają one postać kapsułek twist-off z dawką 400 witaminy D3 i podobną zawartością kwasów DHA – 150 mg i 100 mg. Niemowlakom w pierwszym półroczu wystarczy więc podać jedną kapsułkę dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie zarówno na witaminę jak i kwasy omega-3. Witamina D dla dzieci jest również dostępna w preparatach wzbogaconych o substancje wzmacniające odporność. Jednym z nich jest Omegamed Odporność. Jest to syrop w kapsułkach, który przeznaczony jest dla dzieci powyżej 5-ego roku życia. Przyjemny pomarańczowy smak powoduje, że dzieci chętnie sięgają po ten preparat. Poza witaminą D w dawce 600 zawiera on również kwasy DHA, cynk i witaminę C. Tran z witaminą D Rodzice chętnie podają swoim pociechom tran z witaminą D. Dzięki temu nie tylko dbają o ich odporność, ale również o mocne i zdrowe kości. Najmłodszym dzieciom, które ukończyły 6 miesięcy można podać Mӧllers Baby w płynie. Jest on polecany również kobietom w ciąży i karmiącym. Warto tutaj dodać, że niedobory witaminy D w okresie ciąży narażają kobietę na różne komplikacje, w tym również cukrzycę ciężarnych. Dorośli oraz dzieci, które dobrze radzą sobie z połykaniem kapsułek, mogą wybrać Tran islandzki lub Tran z rekina grenlandzkiego w kapsułkach. Tran z witaminą D dostarcza niezbędne kwasy DHA, a często również inne witaminy – A i E. Witamina D3 + K2 Witamina D dla dorosłych najczęściej wzbogacana jest właśnie witaminą K2. Ona również dba o mocne zęby i kości, ale dodatkowo powoduje, że witamina D3 jest efektywniej wykorzystywana w naszym organizmie. Przykładowe preparaty to Gold-Vit K2 i D-Vitum K2 forte. Oba preparaty mają postać olejowych kapsułek i stosuje się je raz dziennie. Wapń z witaminą D Popularne jest również wapno z witaminą D3. Dzięki temu połączeniu kompleksowo zapobiegamy pojawieniu się i rozwojowi osteoporozy. Jest ono również zalecane po wszelkich urazach kości i złamaniach. Wapno z witaminą D3 jest szczególnie ważne także dla osób po 50. roku życia, u których dochodzi do coraz to większych ubytków kości. Takie osoby mogą sięgnąć po Molekin Osteo, Vitrum Calcium lub Ostercal. Witamina D jest niezbędna zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Dzięki niej możemy cieszyć się mocnymi zębami i wytrzymałymi, odpornymi na złamania kośćmi. Pamiętajmy o jej regularnym przyjmowaniu szczególnie w okresie jesienno-zimowym. Kto dla Was pisze?Nazywam się Dominika Pagacz-Tokarek. Bycie farmaceutą to dla mnie nie tylko zawód, ale przede wszystkim możliwość niesienia pomocy innym w zakresie zdrowia. Aby robić to coraz lepiej, ciągle się uczę i doszkalam. W wolnym czasie czytam książki i układam puzzle. Lubię też aktywnie spędzać czas w gronie rodzinnym. Uwaga, artykuł nie stanowi porady medycznej, ani opinii farmaceuty lub dietetyka dostosowanej do indywidualnej sytuacji pytającego. Uzyskane informacje stanowią jedynie generalne zalecenia, które nie mogą stanowić wyłącznej podstawy do stosowania określonej terapii, zmiany nawyków, dawkowania produktów leczniczych, itp. Przed podjęciem jakichkolwiek działań mających wpływ na życie, zdrowie lub samopoczucie należy skontaktować się z lekarzem lub innym specjalistą, w celu otrzymania zindywidualizowanej porady. Masz pytania? Napisz po bezpłatną poradę: farmaceuta@
Witamina D3 1000 na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Wejdź i znajdź to, czego szukasz! D-Vitum witamina D dla dzieci 1000 j
AKTUALIZACJA: sierpień, 2022 Nasz Wybór PREMIUM NAJPOPULARNIEJSZY Podsumowanie: 5 Najlepszych Witamin DNajlepsza Witamina D [NASZ RANKING]Witamina D-Vitum forte 2000 120 Witamina D 2000 60 Naturalna Witamina D 4000 120 D Olimp Gold Vit D3+K2 60kapsOLEOFARM Witamina D-Vitum Forte 4000 K2 MK-7 60 co zwrócić uwagę podczas wybierania Witaminy D Witamina D to tak naprawdę nie jedna, a kilka witamin złączone w grupę, w której znajdziemy chociażby witaminę D3, inaczej nazywaną cholekalcyferolem. Pierwszym, bardzo ważnym wskazaniem do stosowania tej witaminy jest jej niedobór. Brak witaminy D w organizmie może powodować wiele rozmaitych schorzeń, które, wbrew pozorom, nie wiążą się wyłącznie z układem D3 zwiększa wchłanianie wapnia oraz cennych fosforanów. Skutecznie pobudza wytwarzanie swoistego białka w obrębie jelit, a co za tym idzie – ma korzystny wpływ na transport wapnia do krwi. Dodatkowo witamina D zwiększa wchłanianie fosforanów i wapnia w obrębie nerek. Witamina D3 doskonale wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów, wspiera funkcjonowanie układu immunologicznego, bierze udział w procesie podziału komórek, dodatkowo ma wpływ na kondycję D znajdziemy w produktach, które możemy włączyć do codziennej diety. Przykładem są mięsa, żółtka jaj oraz mleko. Profilaktycznie można stosować suplementację. Pierwszym powodem, dla którego powinno przyjmować się produkty bogate w witaminę D, jest zwiększone zapotrzebowanie na tę witaminę. Podsumowanie: 5 Najlepszych Witamin D Najlepsza Witamina D [NASZ RANKING] Witamina D D-Vitum forte 2000 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, zębów oraz prawidłowego poziomu wapnia we krwi. Jest niezastąpiona przy wspomaganiu prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego czy mięśni. Skutecznie wspiera wykorzystywanie wchłoniętego wapnia oraz fosforu, a ponadto bierze udział w procesie podziału forte 2000 polecana jest w szczególności podczas okresu jesienno-zimowego, kiedy ekspozycja na światło słoneczne bywa znikoma. Szczególnie warto korzystać z tego suplementu, kiedy wiekowo przekroczono 65. rok życia. Zaleca się przyjmowanie jednej kapsułki dziennie, najlepiej po posiłku, która zawiera aż 2000 witaminy D3, co stanowi 1000% RWF (referencyjnej wartości spożycia). Skład produktu wzbogacony został o olej z nasion lnu wysokiej jakości, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we pamiętać, by nie przekraczać zalecanej dziennej porcji witaminy D, gdyż nadmiar również może wywołać wiele niepożądanych reakcji organizmu. Protego Witamina D 2000 zawiera w kapsułkach aż 2000 witaminy D. Jest to suplement diety przeznaczony dla dorosłych. Przyjmowanie tego rodzaju produktów jest niezbędne do prawidłowego rozwoju i utrzymania zdrowych kości oraz zdrowych zębów. Witamina D bierze udział w procesie podziału komórek. Ponadto wspiera wchłanianie wapnia oraz fosforu, tym samym utrzymując prawidłowy poziom wapnia we krwi. Witamina D wspiera również prawidłowe funkcjonowanie mięśni i układu odpornościowego. Jedno opakowanie Protego Witamina D 2000 zawiera aż 60 się stosować jedną kapsułkę witaminy D dziennie. Najlepiej spożyć ją podczas posiłku. Nie należy przekraczać rekomendowanej dawki, gdyż nadmiar równie niekorzystnie może zadziałać na organizm człowieka. Dzieci i nastolatki z otyłością powinny spożywać od 1200 do 2000 witaminy D w okresie jesienno-wiosennym. Dorośli i osoby w podeszłym wieku powinny spożywać od 800 do 2000 witaminy D również w okresie jesienno-wiosennym. Osoby o karnacji ciemnej oraz pracujące nocą powinny zażywać 1000-2000 przez cały rok. XeniVIT Naturalna Witamina D 4000 to najwyższej jakości produkt o bardzo wysokie zawartości w pełni naturalnej witaminy D3, którą pozyskuje się z lanoliny w opatentowanej formule Qualid-D. Witamina D3 znajdująca się w produkcie XenVIT Naturalna Witamina D 4000 rozpuszczona została w oleju z krokosza barwierskiego, dzięki czemu jest najlepiej przyswajalna dla organizmu człowieka. Witamina D skutecznie wspiera organizm człowieka podczas walki w chorobami i infekcjami. Korzystnie wpływa na wchłanianie wapnia i fosforu. Przyczynia się do prawidłowego poziomu wapnia we krwi oraz prawidłowej budowy Naturalna Witamina D 4000 zalecana jest osobom, których badania wykazały niedobory w organizmie. Korzystać z niej mogą wyłącznie osoby dorosłe. Ponadto ten wyjątkowy suplement diety sprawdzi się przy osteoporozie oraz u kobiet w ciąży, zwłaszcza w II oraz III trymestrze. Atutem tego suplementu diety jest fakt, iż nie zawiera soli, cukru, kazeiny oraz laktozy. Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 kapsułka. Produkt Olimp Gold Vit D3-K2 to rewelacyjny suplement diety, który ma postać kapsułek płynnych Flow Caps. Zawiera bardzo wysoką ilość cennej witaminy D3. Jedna dawka to aż 4000 Dodatkowym atutem suplementu jest zawarcie w nim naturalnej witaminy K z natto, która występuje w najbardziej przyswajalnej i najaktywniejszej formie – D wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, przyczynia się do rewelacyjnego wchłaniania wapnia i fosforu, a ponadto wspomaga utrzymanie zdrowych kości na długie lata. Obecna w suplemencie diety witamina K2 przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi oraz, podobnie jak witamina D, wspomaga utrzymanie zdrowych wytworzony został w innowacyjnej technologii Flow Caps Liquid Technology, która gwarantuje szybką absorpcję w organizmie oraz utrzymanie wysokiej jakości zastosowanych składników. Jedno opakowanie zawiera 60 kapsułek, w których znajdziemy olej słonecznikowy, witaminę K, witaminę D oraz przeciwutleniacze. OLEOFARM D-Vitum Forte 4000 K2 MK-7 to fantastyczny produkt, który korzystnie wpływa na niedobory związane z witaminą D oraz witaminą K. Witamina D zawarta w preparacie pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, a ponadto skutecznie wspomaga wchłanianie wapnia i fosforu. Dodatkowo dba o zdrowe mięśnie, dziąsła, zęby, a ponadto wspiera układ odpornościowy. Witamina K również pomaga w utrzymaniu zdrowych D-Vitum Forte 4000 K2 Mk-7 zawiera olej lniany o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3, do których należy kwas alfa-linolenowy (ALA). Pomaga on w utzrymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Korzystne działanie występuje także w przypadku spożywania 2 g ALA kapsułkach suplementu OLEOFARM D-Vitum Forte 4000 K2 MK-7 znajdziemy wysokolinolenowy olej z nasion lnu tłoczony na zimno, żelatynę, witaminę K2, witaminę D oraz emulgatory. Osoby dorosłe, osoby starsze oraz osoby otyłe powinny stosować jedną kapsułkę dziennie, najlepiej podczas posiłku. Na co zwrócić uwagę podczas wybierania Witaminy D Witamina D dostępna jest na rynku w najróżniejszych preparatach. Możemy wybierać i przebierać tak, by znaleźć dla siebie najlepszy suplement. Głównie witamina D występuje w łatwych do połknięcia kapsułkach, jednak można ją znaleźć także w kroplach, w proszku, w sprayu, w żelkach czy w płynie. Wszystko zależy od naszych preferencji spożywania. Ponadto sami możemy wybrać, ile nasza witamina D powinna mieć jednostek. Warto podkreślić, że nadmiar witaminy D również może dać negatywne objawy, podobnie jak jej letnich, słonecznych miesięcy, kiedy nie ma dnia, byśmy nie przebywali na słońcu, można odpuścić sobie podawanie witaminy D w suplementach, jednak kiedy przychodzi jesień, zaczyna się deszczowa i szara aura, koniecznie powinniśmy sięgnąć po preparaty z witaminą D. Z pewnością poradzi sobie ona z utratą apetytu, bezsennością, osteoporozą, zaburzeniami mineralizacji kości, problemami z chodzeniem oraz osłabienie siły mięśni. Skutecznie wspomoże nasz organizm i pozwoli cieszyć się pełnią życia nawet w chłodne, zimowe dni!Czym różnią się leki od suplementów? Pomimo że obydwie kategorie produktów, leki i suplementy diety znajdziemy obok siebie w aptece, to warto zdawać sobie sprawę z bardzo ważnych różnic pomiędzy nimi. Przede wszystkim, zadaniem suplementu nie jest leczenie, a jedynie uzupełnianie niedoborów składników odżywczych.Właściwe dawkowanie witaminy D u niemowląt, dzieci i dorosłych jest bardzo ważne, bo zarówno jej niedobór, jak i nadmiar może zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Suplementacja witaminy D jest różna u dzieci, dorosłych i kobiet w ciąży, a także u osób z grup ryzyka niedoboru, otyłych, pracujących nocą oraz z ciemną karnacją skóry. Sprawdź, jakie są normy spożycia witaminy D. Spis treściWitamina D - dawkowanie u noworodków i niemowlątWitamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieżyWitamina D - dawkowanie u dorosłych (> 18 lat)Witamina D - dawkowanie u osób starszych (>65 lat)Witamina D - dawkowanie u kobiet w ciąży i karmiących piersiąWitamina D - dawkowanie u noworodków urodzonych przedwcześnieWitamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieży z otyłościąWitamina D - dawkowanie u otyłych dorosłych i osób starszychWitamina D - dawkowanie u osób pracujących w nocy i z ciemną karnacją skóry Normy spożycia witaminy D w zalecanej dziennej porcji w suplementach diety określił Zespół ds. Suplementów Diety w Głównym Inspektoracie Sanitarnym. Są to rekomendowane dawki witaminy D zarówno dla osób zdrowych, jak i dla tych z grup ryzyka niedoboru tej witaminy. Wytyczne te opracowano dla wszystkich grup wiekowych populacji Polski. Produkty bogate w witaminę D3. Zobacz, co warto jeść, żeby uzupełnić jej niedobór Jak informuje Główny Inspektorat Sanitarny zgodnie z normami żywienia dla populacji Polski 1 wystarczające spożycie witaminy D we wszystkich grupach populacyjnych wynosi 15 µg cholekacyferolu/osobę/dobę, z wyjątkiem noworodków (dla których jest to 10 µg). Witamina D - dawkowanie u noworodków i niemowląt do końca 6. miesiąca życia - 400 IU/dobę (10,0 µg/dobę) - suplementację witaminy D należy zacząć od pierwszych dni życia dziecka, niezależnie od sposobu jego żywienia (pierś/mleko modyfikowane); od 7. miesiąca do 12. miesiąca życia - 400-600 IU/dobę (10,0-15,0 µg/ dobę) - w zależności od źródeł pokarmowych witaminy D; Witamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieży od 1. roku życia do 18 lat - 600-1000 IU/dobę (15,0-25,0 µg/dobę) Dawka zależy od masy ciała. Suplementację należy stosować w miesiącach wrzesień - kwiecień lub przez cały rok, jeśli w miesiącach letnich nie można zapewnić wystarczającej syntezy skórnej witaminy D. Witamina D - dawkowanie u dorosłych (> 18 lat) "Nowe dane naukowe wskazują, że suplementacja witaminą D w dawkach powyżej 10 µg/dobę u osób bez niedoborów tej witaminy może być związana ze zwiększoną umieralnością z powodu chorób nowotworowych i innych przyczyn 2. Biorąc pod uwagę coraz większą popularność fortyfikacji produktów spożywczych oraz biofortyfikacji witaminą D, zwiększa się spożycie tej witaminy z dietą. Ocenę bezpieczeństwa spożycia witaminy D z uwzględnieniem zarówno suplementów diety, jak i fortyfikacji oraz biofortyfikacji przedstawiono w pracy z 2017 r. 3. Dane ze Szwecji, uwzględniając ww. źródła witaminy D w diecie, wykazały przekroczenie poziomu UL dla tej witaminy (103,9 µg/dzień) na poziomie 95 percentyla” – czytamy w komunikacie Głównego Inspektoratu Sanitarnego. Wobec powyższych danych Zespół do spraw Suplementów Diety działający przy Radzie Sanitarno-Epidemiologicznej stwierdził, że bezpieczną dawką witaminy D jest maksymalnie 2000 IU (50 µg)/dobę. od września do kwietnia - 800-2000 IU/dobę (20,0-50,0 µg/dobę); od maja do sierpnia - 800-2000 IU/dobę (20,0-50,0 µg/dobę) - tylko wtedy, gdy nie można zagwarantować odpowiedniej syntezy skórnej witaminy D. Suplementacja zależy od masy ciała. Przed zastosowaniem wskazane jest jednak wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. Witamina D - dawkowanie u osób starszych (>65 lat) 800-2000 IU/dobę (20,050,0 µg/dobę) Seniorzy powinni otrzymywać witaminę D przez cały rok, ze względu na jej obniżoną syntezę skórną. Suplementacja zależy od masy ciała. Witamina D - dawkowanie u kobiet w ciąży i karmiących piersią kobiety planujące ciążę powinny stosować suplementację witaminą D w takich samych dawkach jak dorośli. 1500-2000 IU/dobę (37,5-50,0 µg/dobę) - suplementację należy rozpocząć nie później niż od II trymestru ciąży. Ginekolog powinien zalecić pacjentce spożywanie witaminy D wkrótce po potwierdzeniu ciąży. Celem suplementacji jest osiągnięcie osiągnięcia poziomu 25(OH)D w zakresie 30-50 ng/ml (75-125 nmol/l). W związku z tym stężenie to powinno być regularnie monitorowane badaniami krwi. Sprawdź, jakie są objawy niedoboru witaminy D Witamina D - dawkowanie u noworodków urodzonych przedwcześnie Witaminę D należy podawać jak najwcześniej, czyli wtedy, kiedy tylko będzie możliwe żywienie dojelitowe. 400-800 IU/dobę (10,0-20,0 µg/dobę) Suplementacja powinna być kontynuowana do momentu uzyskania skorygowanego wieku 40 tygodni. Potem należy podawać dziecku witaminę D w dawkach rekomendowanych zdrowym noworodkom. Witamina D - dawkowanie u dzieci i młodzieży z otyłością Osoby o podwyższonym wskaźniku BMI mają zazwyczaj obniżony poziom witaminy D. Z uwagi na to, że słoneczna witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach, zatrzymywana jest przez podskórną tkankę tłuszczową, która utrudnia jej transport do krwi. Ponadto wykazano, że u osób otyłych wzrost poziomu witaminy D po ekspozycji na promieniowanie UVB jest o 57 proc. niższy niż u osób z prawidłową masą ciała. od września do kwietnia - 1200-2000 IU/dobę (30,0-50,0 µg/dobę) Suplementację można stosować przez cały rok, jeśli w okresie letnim nie można zapewnić odpowiedniej syntezy witaminy D. Konkretna dawka zależy od stopnia otyłości. Przed zastosowaniem wskazane jest jednak wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. (GIS) Witamina D - dawkowanie u otyłych dorosłych i osób starszych Na niedobór witaminy D w organizmie narażone są głównie osoby otyłe i seniorzy, szczególnie w okresie braku ekspozycji na działanie promieni słonecznych. „W poprzednich wytycznych określono, że osobom tym zalecane jest suplementowanie witaminy D w dawce sięgającej 4000 IU/dobę (100 µg/dobę) 4, jednak nowe dane naukowe wskazują, że suplementacja witaminą D w dawkach powyżej 10 µg/dobę u osób bez niedoborów tej witaminy może być związana ze zwiększoną umieralnością z powodu chorób nowotworowych i innych przyczyn 2" - brzmi komunikat GIS. W związku z powyższym: bezpieczną dawką jest 2000 IU/dobę (do 50,0 µg/dobę) Przez cały rok. Dawka zależy od stopnia otyłości. Przed zastosowaniem wskazane jest jednak wykonanie badania 25-(OH)D we krwi oraz konsultacja wyniku badania z lekarzem lub farmaceutą. (GIS) Witamina D - dawkowanie u osób pracujących w nocy i z ciemną karnacją skóry Osoby pracujące nocą powinny spożywać więcej witaminy D ze względu na ograniczoną ekspozycję na promieniowanie słoneczne. Z kolei osoby z ciemną karnacją skóry dlatego, że u nich witamina D jest produkowana około 6 razy wolniej niż u osób o jasnej skórze. W konsekwencji mogą mieć nawet o połowę mniejsze stężenie witaminy D we krwi niż osoby o jasnej karnacji. 1000-2000 IU/dobę (25,0-50,0 µg/dobę) Przez cały rok. Dawka zależy od masy ciała. Produkty bogate w witaminę D. Sprawdź, co jeść, by uzupełnić jej niedobór Ile wiesz o witaminie D? Pytanie 1 z 10 Na co wpływa witamina D? Wzmacnia kości Wspomaga funkcjonowanie mózgu Wzmacnia odporność Wszystkie odpowiedzi są prawidłowe Jak stosować D-Vitum witamina D dla niemowląt, 6 ml. Noworodki, niemowlęta i dzieci 2 krople dziennie bezpośrednio do ust lub do pokarmu. Zapotrzebowanie. Dzienna porcja (2 krople) zawiera: 10 g (400 j.m., 200% referencyjnej wartości spożycia) witaminy D3 neurolog w terapii lekami przeciwpadaczkowymi, gastroenterolog u osób z zaburzeniami wchłaniania lub chorobą wątroby, reumatolog w przypadku długotrwałego stosowania GKS, endokrynolog w przypadku zaburzeń ze strony przytarczyc). Jakie są przyczyny niedoboru witaminy D3? Przyczyny niedoboru witaminy D3. Na niedobór witaminy D3 wpływa wiele czynników. Do najczęstszych z nich zalicza się: niedostateczną ekspozycję na światło słoneczne, upośledzoną syntezę aktywnych metabolitów w wątrobie (stany zapalne, marskość wątroby) i nerkach (ostra i przewlekła niewydolność nerek ), Dlaczego witamina D3 wpływa na kości? Brak witaminy D3 najwyraźniej odbija się na funkcjonowaniu kości – zależnie od wieku, w którym wystąpi, może prowadzić do zaburzeń ich rozwoju. Niedobór witaminy D3 prowadzi do rozwoju krzywicy. U dorosłych prowadzi do osłabienia kości i wywołuje osteomalację i osteoporozę. Dlaczego produkty powszechnego spożycia zawierają witaminę D3? Naturalnie produkty powszechnego spożycia zawierają niewielkie jej ilości i dlatego nie wpływają na niedobór witaminy D3 u dorosłych. Z tego względu nie ustala się wysokości zapotrzebowania na witaminę D3 dla dorosłych zdrowych osób, a jedynie dla niemowląt i dzieci (10 mcg/dobę) oraz osób starszych (5 mcg/dobę). Jakie są zalecenia dotyczące leczenia niedoboru witaminy D? Zalecenia dotyczące leczenia niedoboru witaminy D 1 Czas leczenia – od 1 do 3 miesięcy. 2 Zalecane terapeutyczne dawki przy stężeniu 25 (OH)D mniejszym niż 20 ng/ml (50 nmol/l) w zależności od wieku i masy 3 Nie stosuje się dawek wysycających 300 000 IU/dobę nawet w przypadku ciężkich niedoborów. 4 Cel leczenia: stężenie 25 (OH)D w zakresie 30–50 ng/ml (75–125 More Jak leczyć niedobór witaminy D3? W celu uzupełnienia niedoborów witaminy D3 w organizmie zaleca się przede wszystkim: zwiększenie ekspozycji na światło słoneczne – w miarę możliwości i z zachowaniem zasad bezpieczeństwa; wzbogacenie diety o produkty bogate w witaminę D3; w niektórych przypadkach suplementację preparatami zawierającymi witaminę D3. Jakiej firmy witamina D3? Podsumowanie: 5 Najlepszych Witamin D Witamina D-Vitum forte 2000 120 kaps. sprawdź Protego Witamina D 2000 60 kaps. sprawdź XeniVIT Naturalna Witamina D 4000 120 kaps. sprawdź Witamina D Olimp Gold Vit D3+K2 60kaps. sprawdź OLEOFARM Witamina D-Vitum Forte 4000 K2 MK-7 60 kaps. Kto wystawia skierowanie na wit D3? Skierowanie na badanie poziomu witaminy D3 wydaje lekarz, który na podstawie objawów podejrzewa niedobór. Nie trzeba wykonywać badania chociażby przed czy w trakcie suplementacji witaminy za pomocą wyrobów medycznych. Kto ma niedobór witaminy D? Niedobór witaminy D jest bardzo powszechny zarówno w Polsce, jak i na całym świecie, szczególnie w Europie. W Stanach Zjednoczonych stężenie 25(OH)D poniżej 20 ng/ml występuje nawet u 36% zdrowych osób w wieku 18-29 lat, 41% pacjentów ambulatoryjnych w wieku 49-83 lata i 57% pacjentów oddziałów internistycznych. Jak szybko uzupełnić niedobór witaminy D3? Aby szybko uzupełnić niedobór witaminy D3 jedz więcej żywności bogatej w tą witaminę tłuste ryby morskie, takie jak łosoś ser żółty. żółtko jaja. mleko, jogurty, kefir. Ile trzeba brać witaminy D3 przy niedoborze? zalecają stosowanie witaminy D w dawce do 2000 dla dorosłych, a do 4000 u osób otyłych. To działania profilaktyczne. W przypadku niedoboru konieczne jest leczenie w dawkach 7000-10 000 Istnieją trzy podstawowe przyczyny tak niskiego poziomu witaminy D. Przede wszystkim nasz tryb życia. Która witamina D3 jest najlepsza? Vitamin D3 5000 IU od Doctor’s Best to suplementy diety w kapsułkach żelowych zawiera witaminę D jako cholekalcyferol. Preparat zawiera 125 mikrogramów (5000 IU) witaminy w jednej kapsułce, opakowanie 180 kapsułek. Która witamina D3 najlepiej się wchłania? Najlepiej wchłania się z tłuszczami. Wybierzmy czas po obfitym, bogatym w tłuszcze posiłku. Jaka dawka witaminy D3 forum? Niedobory witaminy D Rekomendacje dla Polski 2009 Rekomendacje światowe 2016 Zalecane dawki witaminy D – suplementacja (40 IU = 1 μg) 0–6. miesiąc życia 400 IU/dzień 400 IU/dzień 6.–12. miesiąc życia 400 IU/dzień 400 IU/dzień 2–18 lat 400 IU/dzień 600 IU/dzień Jaki lekarz może dać skierowanie na badanie witaminy D3? Skierowanie na badanie wystawia lekarz, najczęściej endokrynolog. Prywatnie za oznaczenie poziomu witaminy D trzeba zapłacić od 45 zł. Jeżeli nie mamy skierowania, należy poprosić o oznaczenie poziomu 25-hydroksywitaminazy D, czyli kalcydiolu, w osoczu krwi. Czy lekarz rodzinny może wystawic skierowanie na badanie witaminy D3? Lekarz rodzinny może zlecić pacjentowi wiele badań, np. wykonanie usg jamy brzusznej, czy sprawdzenie poziomu TSH. Lista dostępnych w POZ badań nie jest krótka, ale ograniczona. Nie wystawi jednak skierowania na bezpłatne badanie stężenia ferrytyny, które pozwala ocenić poziom żelaza we krwi oraz witaminy D3. Kto daje skierowanie na gastroskopię? Lekarz podstawowej opieki zdrowotnej może wystawiać skierowanie na badania endoskopowe: gastroskopia, kolonoskopia. Jakie są objawy braku wit D? Objawy niedoboru witaminy D: bóle kości; bóle mięśni; szybkie przemęczanie się; bezsenność; biegunka; choroby przyzębia; problemy z apetytem; nadciśnienie; Czy witamina D3 obciąża wątrobę? Odpowiedź jest prosta: zdecydowanie nie. Wprowadzenie suplementacji witaminą D może przynieść wiele korzyści, ale nie wpływa ani na uszkodzenie wątroby, ani na pogorszenie wyników testów wątrobowych. Jak sprawdzić niedobór witaminy D? Badanie na poziom witaminy D3 jest badaniem laboratoryjnym krwi. Jest to badanie bardzo potrzebne, ponieważ pozwala ustalić, czy suplementacja jest potrzebna, a także pomaga ustalić wysokość dawki. Kontrolowanie poziomu witaminy D3 zaleca się także w przypadku wielu różnych schorzeń.